Wat kun je best eten bij een hoge bloedsuiker? Vooral diabetici stellen ons vaak deze vraag. Ze willen in de eerste plaats gezond eten, maar ook evenwichtig en gevarieerd en dat is lang niet altijd mogelijk. Ook voor diegenen met pre-diabetes is een goede bloedsuikerspiegel erg belangrijk. Op die manier kunnen ze namelijk toch nog diabetes voorkomen. Maar dat is uiteraard veel makkelijker gezegd dan gedaan.<br><br>Kortom, wat kun je best eten om je bloedsuiker stabiel te houden?

Warm weer en diabetes heeft niet alleen gevolgen voor de gezondheid van ons allemaal, maar zeker voor diabetici. De resultaten van meerdere grootschalige onderzoeken tonen namelijk eensgezind aan onze behoefte aan insuline bij worm weer heel wat lager ligt. dat we bij warm weer. Bij hoge temperaturen vermindert niet alleen onze insulinebehoefte. Je neemt dit hormoon ook makkelijker op. In geval van hoge temperaturen zoals tijdens een hittegolf wordt het meten van je bloedsuikerspiegel dus nog belangrijker dan bij normale weersomstandigheden. Dat wil uiteraard niet zeggen dat diabetici niet van het zonnetje mogen genieten. Maar voor je bij warm weer naar buiten gaat kun je maar best je bloedsuikergehalte meten. Wat zijn de gevolgen van warm weer en diabetes en wat doe je er aan?

Gezondste voedingsmiddelen voor diabetici houden hun bloedsuikerspiegel meer stabiel. Dat is niet alleen nodig om diabetes type 2 onder controle te houden. Het kan deze veel voorkomende aandoening zelfs voorkomen. Gezonde en natuurlijke voeding is ook onmisbaar voor een goede gezondheid en lichaamsgewicht. Zo een gezond eetpatroon bestaat vooral uit natuurlijke voedingsproducten zoals verse groenten en fruit, volkoren granen, veel eiwitten en genoeg gezonde vetten en trage koolhydraten. De meesten onze ons weten dat ondertussen wel, maar lang niet iedereen leeft er naar. Toch is dit laatste dringend nodig, want het aantal patiënten met diabetes type 2 neemt jaarlijks fors toe. Nieuwe diabetici worden ook jonger, zowel in België als in Nederland.<br><br>Welke gezondste voedingsmiddelen zouden diabetici meer moeten eten?